Category: Food

ภาวะขาดโปรตีนในผู้สูงอายุ ทดแทนด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง ภาวะขาดโปรตีนในผู้สูงอายุ ทดแทนด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง 

โปรตีนจากถั่วเหลืองทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ ปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุที่มักเจอบ่อยๆ คือภาวะร่างกายขาดโปรตีนเมื่ออายุมากขึ้นความสามารถในการดูดซึมสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลง ยิ่งถ้าร่างกายขาดโปรตีนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลงอาจนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ หลากหลายสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดโปรตีน เช่น เจ็บป่วยง่าย มีอาการบวมน้ำ เกิดอารมณ์แปรปรวน รู้สึกอ่อนเพลียอ่อนแรง ผิวหนังแห้ง เล็บเปราะ ผมร่วง นอนไม่หลับหิวบ่อยหรือแผลหายช้า  ปัจจัยที่ส่งผลให้ร่างกายขาดโปรตีน  เมื่อเราอายุเพิ่มสูงขึ้นระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวของหลอดอาหาร รวมไปถึงกระเพาะอาหารช้าลง การดูดซึมสารอาหารต่างๆ ลดลง เช่น วิตามิน แคลเซียม และโปรตีน เป็นต้น รวมถึงการหลั่งน้ำย่อยจากตับอ่อนการไหลเวียนของเลือดไปที่ตับลดลงด้วย  การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูกมีความสัมพันธ์กับอายุที่มากขึ้น อัลบูมินซึ่งเป็นโปรตีนที่ถูกสร้างขึ้นจากตับอ่อนและนำแร่ธาตุไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายลดน้อยลง รวมไปถึงการทำงานของระบบต่อมใต้สมอง [...]

กินอะไรดี

ทำงานถึงเช้า แต่ไม่รู้จะกินอะไรดีหรือมีร้านไหนเปิดบ้าง มาเช็คได้ที่นี่เลย!ทำงานถึงเช้า แต่ไม่รู้จะกินอะไรดีหรือมีร้านไหนเปิดบ้าง มาเช็คได้ที่นี่เลย!

            ในช่วงที่ต้อง Work From Home แบบไม่มีสิ้นสุด เชื่อว่าหลายคนคงเจอปัญหาการใช้ชีวิตไม่เป็นเวลา จากที่เคยทำงานแค่วันละ 8 ชม. ก็กลายเป็นต้องแสตนด์บายตลอดทั้งวัน หรือแม้แต่เรื่องสำคัญอย่าง “การกิน” ก็เพี้ยนไปหมด เพราะมักจะหิวในช่วงเช้าตรู่ที่หาร้านอาหารส่วนใหญ่ยังไม่เปิด จึงทำให้ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี หรือต้องอุดหนุนร้านไหน บทความนี้เลยเอาใจคนหิว คัดร้านเด็ด ร้านดังทั่วกทม. ที่เปิดก่อน 7 โมงเช้ามาไว้ที่นี่ กินอะไรดี…กินโจ๊กดีไหม                 “โจ๊ก” มื้อเช้ายอดฮิตของคนทุกช่วงวัย เพราะกินง่าย มีประโยชน์ และอิ่มท้อง [...]

วิธีคุมต้นทุนอาหาร

วิธีคุมต้นทุนก่อนเข้าครัว งบประมาณไม่บานปลายวิธีคุมต้นทุนก่อนเข้าครัว งบประมาณไม่บานปลาย

ทำอาหาร ทำขนมขายเป็นรายได้เสริมระหว่างอยู่บ้าน ถึงแม้จะเป็นช่องทางเพิ่มรายได้ขณะทำงานประจำ ก็เป็นเรื่องที่ต้องระวังเอาไว้ เพราะทำอาหารหรือขนมขายก็มีสิ่งสำคัญก็คือการคุมต้นทุน เพราะไม่งั้นจากทำเพื่อเป็นรายได้เสริม อาจจะกลายเป็นเพิ่มรายจ่ายเข้าไปแบบไม่ตั้งตัว ซึ่งการคุมต้นทุนก็มีวิธีที่ง่าย ๆ ดังนี้ > เช็กวัตถุดิบ ติดตามต้นทุนสินค้า จะเมนูไหน ก็ย่อมต้องรู้ส่วนประกอบ รู้จักวัตถุดิบเป็นอย่างดี ก็ย่อมหนีไม่พ้นเรื่อง ราคาวัตถุดิบนั้น ๆ ถ้าหากทำการบันทึกราคาวัตถุดิบหลักที่ทำขาย ก็เป็นเรื่องง่ายในการควบคุมต้นทุน แม้ว่าบางครั้งการจ่ายค่าวัตถุดิบด้วยเงินสดจะเป็นเรื่องประจำวัน ก็ควรทำบัญชีรายจ่ายเอาไว้อยู่ดี หรือถ้าหากลืมจด การชำระด้วยบัตรกดเงินสด ก็ช่วยได้เพราะจะบันทึกรายการใช้จ่ายเอาไว้ในระบบอยู่ดี > ทำสูตรมาตรฐาน วิเคราะห์ต้นทุน เมื่อทำอาหารขายเป็นงานเสริมจนอยู่ตัวแล้ว [...]

Present BKK Menu

Present BKK Menu ที่เต็มไปด้วยมัทฉะเข้มข้น หวานฉ่ำสะใจPresent BKK Menu ที่เต็มไปด้วยมัทฉะเข้มข้น หวานฉ่ำสะใจ

วันนี้เราจะมานำเสนอร้านคาเฟ่ลับ ๆ ฉบับญี่ปุ่น ที่รวบรวมเครื่องดื่มตระกูลมัทฉะหลากหลายสายพันธุ์ ให้คุณได้ฟินไปกับความเข้มข้นระดับ 10 เข้าถึงชาเขียวแท้ รสชาติดีไม่มีตก อย่างร้าน Present BKK Menu เด็ดเอาใจสายหวาน ที่ชอบทานชาเขียวเป็นชีวิตจิตใจ มีเมนูให้เลือกอยู่หลายเมนู สามารถสั่งมาดื่มได้ไม่ซ้ำทุกวัน จุดเด่นของร้าน Present BKK ทางร้านได้คัดสรรวัตถุดิบเกรดพรีเมียมนำเข้าโดยตรงจากญี่ปุ่น เพื่อมารังสรรค์แต่ละเมนูอาหารและเครื่องดื่ม เพื่อให้ทุกสัมผัสของคุณเหมือนได้รับของขวัญ จัดเต็มในทุกแก้ว เพื่อให้ได้ลูกค้าได้รับสิ่งที่ดีที่สุด ทุกเมนูจากทางร้าน หากได้ลองสั่งสักแก้วแล้ว จะรู้เลยว่าแตกต่างจากที่ได้เคยดื่มมา มีความอร่อย นัวนุ่ม รู้สึกสดชื่น [...]

ราคาปลาสลิด

ปลาสลิดราคาส่ง แหล่งไหนดี แหล่งไหนเด็ดปลาสลิดราคาส่ง แหล่งไหนดี แหล่งไหนเด็ด

ปลาเศรษฐกิจรสชาติดี เนื้ออร่อย สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ปลาชั้นยอด ของดีในอำเภอบางบ่อ จังหวัดสมุทรปราการ แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึง “ปลาสลิด” นั่นเอง และด้วยความที่ปลาสลิดเป็นปลาเศรษฐกิจ ขายดิบ ขายดี จึงทำให้พ่อค้าแม่ค้าหลายคน สนใจอยากนำมาขายสร้างรายได้ สร้างกำไรงอกงาม วันนี้เราจึงมีแหล่งขายปลาสลิดราคาส่ง เด็ดๆ โดนๆ คุณภาพดี มาแนะนำ ร้านแม่อำนวย ปลาสลิดสดบางบ่อ ร้านแม่อำนวย ปลาสลิดสดบางบ่อ ตั้งอยู่ที่ 246 หมู่ 12 ถนน สุขุมวิท [...]